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32日目

禁煙: 今日も余裕でした~♪
貯禁: S$384 (23,040円) → 詳細は、こちら

昨日のコメントに、禁煙仲間の皆様から、いろいろ数字を頂いたので、
せっかくですから、まとめてみました。

【2009/02/04 現在】
noaruuさん  175cm 79.0kg 25~30% 禁煙12日目
potelyさん  172cm 69.0kg 23~25% 禁煙37日目
コン太郎さん 170cm 62.0kg 24~25% 禁煙84日目 
JJSG  172cm 72.8kg 20~22% 禁煙32日目

* コン太郎さんと私は、体脂肪計にOmron KARADA-SCANを使用。(偶然同じですね。)

う~ん、深いですねぇ。よくわからない。
どなたか分析してみてください!

体脂肪について、ちょっと調べてみる必要がありますね。
勉強しておきます。

さて、昨日、シンガポールのバスについてちょっと触れたので、ついでに他の交通機関もご紹介しておきますね。

バス: 最大2ドル弱 (120円)
電車: 最大2ドル弱 (120円)
タクシー: 2~20ドル (120~1200円)

ちなみに、昨日の激安バスは、駅からオフィス&工業団地までの公共シャトルバスです。
日本と比べると、どれも格安ですよね。
タクシーは、たいて20ドル以下でシンガポール内ならどこでも行ける感覚です。
つい、楽してタクシー使っちゃいます。

昨日(というか、今朝)は、寝るの遅かったので、今日は早く寝ることにします。
ではまた~。
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テーマ : 海外生活
ジャンル : ライフ

35日目 カラオケ in Singapore

2009年2月7日(土) 曇時々晴れ

朝10時ごろおきまして、寝たまま骨盤ダイエット
おしっこして、顔洗って、体重測定(71.6kg 21.7%)
豆乳&野菜ジュースをそれぞれコップ一杯飲みほして
さあ、今日の始まり。

阿弥陀様に向かって、朝の勤行 (仏教 浄土真宗 親鸞聖人)
これ、毎日の日課です。(心静めて、今日も一日がんばるぞ!)

パソコン開いて、yahooトップでニュースチェック
ブログもチェックして、コメントしたり、メールしたり。
一段落、一息ついたところで、軽く一服。。。「プハァ~」。。。って、してませんよ!(笑)

さて、今日は妻とデート (ただの外出です。)
MRTに乗ってクラークキーという所に行きまして
チュルチュルうまうま♪ のカレーうどん 「若鯱屋」で昼食

さぁ、今日のメインイベント カラオケBox in Singapore

昨日飲みに行ってそのあと立ち寄ったけど、満室だったからあきらめて帰ったけど、
やっぱり久々にパァーっと歌いたくなって、来てしまった。

初めて入った店で、システムもよくわからず、受付でも店員の言葉もよくわからず。。。
何、なに?って聞くこと2回、
How long timeと聞こえたきがして、とりあえず様子見ってことで、1時間だけ。
またなんか言われたけど、よーわからんが、金額、料金のことを説明している。
人数じゃなくて、一部屋1時間で6ドル。(6ドルx60円=360円)
OK、OK~♪
お金を要求されなかったので、支払は帰る時らしい。
部屋に案内されて、二人だけなのに、けっこう広い部屋。10人は入れるな。

テレビが2台並んでて、マイクが二つ、リモコンが一つテーブルの上に。
DAMでもJoy Soundでもない。
カラオケの本などない。
室内は中国語の音楽が流れてる。
テレビ画面の表示も基本的に中国語で英語がところどころに混在してる。

どうやるのかなぁ、なんて考えてたら、案内してくれた店員が、
操作方法、システムを説明してくれると思いきや、なにか飲むか?
と、ドリンクメニューの書いたレシートのようなものを見せて来た。
じゃあ、とりあえず、アイスティーとライムジュースをお願いした。

さ、次は操作説明だろう、と思ったら、ごゆっくり~ ってな感じで出て行こうとしたので、
おいおい、ちょっと待て。
I want to sing Japanese songs.
How can I do for it.
とかなんとか、自分で何言ったか覚えてないが、日本の歌あるのか?どうやってやるの?
と聞きたかった。
なんか伝わったみたいで、リモコンの操作方法を適当に教えてくれた。
どうもリモコンの調子が悪いのか、電池が切れかけてるのか、反応が悪い。
とそのとき、店員がリモコンをバンバンたたき始めた。
で、リモコンも使えるようになり、操作方法を理解し、カラオケスタート。

どんな曲があるか検索開始したけど、古い曲ばかり。
しかも、歌手名も面白いほど間違いだらけ。
笑えましたよ。
写真とってきてここに貼ればよかったんだけど、とりあえずブログ本文への写真の貼り方、まだ知らない。。。

Glayの Winter again が歌いたくて、探したら、あった♪
その後、同じくGlayのHappiness。
ミスチルもあったけど、曲数が少ない。
「Hanabi」などもちろんない。「イノセントワールド」も「抱きしめたい」もなかった。
あきらめて、チャゲアスの「Something there」。
それから、妻と交代で歌う。妻は何歌ったっけ。。。覚えてない。
というより、私は芸能界音痴なので、あまり曲名を知らない。

ところで、時間が来たら、電話がかかってくるのかなぁ、と思ったら、この部屋、電話がない。
じゃあ、店員が来るのかなぁ、とか思ってたら、
店員が明細をもって、精算にきた。
ちょっと、まだぜんぜん1時間経ってないぞ、と思ったけど、
まあ、先に精算だけ済ませるんだなと思ってお金を払う。
部屋代が1時間で6ドル、ライムジュース、アイスティーがそれぞれ8.5ドル。
カラオケ代よりジュース代のほうが高いのね。。。(笑)

店員が領収書と釣りを持ってきたところで、
ところで、ここ何時までいいの?ってなことを聞くと、
テレビに残り時間が小さく表示され、カウントダウンしていた。
なるほど、これかぁ。

その後、シャ乱Qの「恋をするだけ無駄なんて」、黒夢の「Beam」を歌った。
最後にイエモンの「Burn」を歌いたかったが、黒夢のBeamの途中で、
この歌が最後です、なんてメッセージがテレビに表示された。
そこでタイムアウト。

なるほど、システムはわかた。
帰り際に、受付にあったカードをもらって、読んでみると、
お得なセットのシステムがあった。
カラオケ4時間、ドリンク、お菓子、フルーツなどがセットになって、一人9ドル。
なんだ、そのほうがよかった。
こちとら、ジュース1杯に8.5ドル出したのに。
次回はこれにしよう。

ということで、カラオケBoxを出て、お次は、同じフロアーにある

紀伊国屋書店でぶらぶら立ち読み。(何も買わず)

その後、地下1階にあるスーパー「MEIJIYA」で買い物。

ちょうど、マグロ解体ショーをやっておりました。
もう少し早ければ、最初から観れたのに。観たかったなぁ。

買いすぎ!ってほど、いろいろ買いこんで、お次は、DVD, VCDショップへ。
日本のドラマをDVD,VCDにしたものがたくさん売ってる。
日本で放送されたものを録画して、途中のCMをカットしたもの。
シンガポール限定での販売ってものです。日本側としては、著作権違反ですが。
お国が違うので、日本は取り締まれないのねぇ。
まあ、こちらに住んでいる日本人としては、うれしい商品です。
昔のドラマもたくさんあるので、適当に3本ほど買いました。

その後、タクシーに乗って帰宅。

阿弥陀様に向かいまして、夜の勤行 (仏教 浄土真宗 親鸞聖人 南無阿弥陀仏)
これも、毎日の日課です。(心静めて一日を反省。)

その後、ネットチェックしたり、ブログ見たり、コメント見たり。
夕食は、スーパーで買ってきたお寿司を中心に、妻の作ったひじき料理と味噌汁
夕食後、体重測定 (72.8kg 20.7%)
そんでもって、今に至るまで、パソコンしたり、テレビ観たり、パソコンみたり。。。

とまあ、そんな一日でした!
え? たばこは?って。 考えもしませんでした~。順調です♪

今日のデータ (朝の測定)
ちなみに、目標は、BMI 22 です。そのためには、体重65kg らしいです。(Wii Fitより)

体重71.6kg 体脂肪21.7% (前日差 -1kg +1.1%)

貯禁トータル: S$420
 (25,200円) ← 60円/S$ で換算
 (33,600円) ← 80円/S$ で換算

テーマ : 小さな幸せ
ジャンル : ライフ

36日目 日本人

昨日の日記を自分で読み返したら、まるで日本にいるかのような生活ぶりでした。

ここシンガポールには、日本人がおよそ1割くらいを占めているらしいです。
結構多いと思います。

同じコンドミニアム(マンション)の中でも、ときどき日本人と会ったりします。
エレベータの中で、日本語が聴こえると、ん? と思わず見ちゃったりします。

繁華街でもやっぱりときどき日本人に遭遇します。
ちなみに、昨日出掛けたクラークキーでは、確実に日本人に遭遇します。
クラークキーの中の、リャンコートっていうビルの中には、日本の店が集合しています。
スーパーMEIJIYA、メガネのミキ、DVDショップも日本のものが多い。

Centralていうビルのなかには、日本料理の店が集合してますし。
ラーメン屋が2件あるし、カレーうどんの若鯱屋、和楽っていうレストラン、その他日本料理店がいろいろ。

ついつい、日本のものを求めて、そこへ足が行ってしまいますねぇ。
こちらの料理、フードコートっていう集合屋台がどこにでもあるんですけど、
安くて、まあおいしいんですけど、あきちゃうんですよねぇ。
日本人は、やっぱ、日本料理がいいです。
日本料理はあきないですからねぇ

とまあ、シンガポールの日本人、ってことで紹介しておきました。

テーマ : 海外生活
ジャンル : ライフ

39日目 禁煙と祝日

どうも日本は、明日2/11(今日か?)、休みらしい。

なぜだ!?

シンガポールは、平日なのに。。。

なになに、建国記念日。
建国記念日ってなに?
妻に聞くと、「国が建った日じゃん。」
だって。

。。。

2/11に国が建った?
調べればわかるんだろうけど、今わからない。

日本人失格ですね。
とはいえ、日本人なのに休めないとは~。


くやしいです!!


こちらシンガポール、日本より祝日が少ないんですよねぇ。
昨年末(2008年)も、12/31の夜8時9時まで普通に仕事してましたし。。。

2009年1月1日 深夜01:00発 便で日本に一時帰国。
飛行機の中から見た2009年の初日の出はきれいやったなぁ~。

雲から出てくる初日の出。
これはなかなか観れるもんじゃないな。自慢自慢。

妻は横でグーグー寝てた。
「なんで起こしてくれなかったの!?」 だって。
気持ちよく寝てたからねぇ。


では、仕事、がんばってきま~す。

テーマ : 禁煙
ジャンル : 心と身体

40日目 セントーサ島

今日も疲れた~。

プロフィールの写真変えました。
気づきました?

potelyさん、さすが、気付かれましたね。

アジア大陸の最南端であり、シンガポールの最南端でもある「セントーサ島」の写真です。

左が私。
右が妻。

小さくて見にくいので、ここに貼ってみます。
ここに写真貼るの、お初の試みです。
で、・・・ どうやるんだ???


sentosa80

おお~、できたできた。 感動。 (単純・・・)

なんか、サイズがでかいけど、まあ、いいや。
妻が顔隠してほしい~ってことで、Singaporeを妻の顔にかぶせたんですけど、
なんとか隠せてるな。よしよし。

ここ、セントーサ島です。
海の上に船がいっぱい並んでるのが見えますよね?
実際、なんじゃこりゃ!ってくらい、いっぱいの船、タンカーが海に浮いています。
入港を待ってるのか、なにしてんのか。
うじゃうじゃタンカーだらけで、気持ち悪いくらいです。

海、ハッキリ言って、きたないです。 きれいじゃありません。
さすが、世界最大の貿易拠点! 
(ホントかよ? 実は知りません。 世界最大規模って書いとけば? そうだな。それなら、ウソにはならんだろう。 よし、そういうことにしておこう。)

さてさて。

私は172cm。
では、妻は???cmでしょうか?

答えは明日にしておきましょう。
さっき、昨日のブログのpotelyさんへのコメント返事で書いちゃったけど。。。

とまあ、今日は写真貼れたし、満足です。
ですが、もう一つ。

この写真に、セリフを入れたかったんですが、
私、想像力&創造力に乏しく、思いつかず。。。

皆さん、ぜひ、コメントでセリフ入れてください。
楽しみにしてま~す。

では、今日も本日の食事メニューと、体重、体脂肪、貯禁トータルを。
それ!


朝食: 豆乳、野菜ジュース、リンゴ&パイン&ヨーグルトのミックス、高麗ニンジンティー
間食: 水コップ1杯、コーヒー(ブラック)
昼食: 板麺(バンミヤン)、ウーロン茶 S$3.6 (180円)
間食: コーヒー(ブラック)、チョコのお菓子1個
夜食: ごはん、味噌汁(じゃがいもとわかめ)
     トマトとレタスのサラダ
     銀鱈の照り焼き (ギンダラって読むらしいです。私はおバカで読めません。)
     ツナと大根の煮物 (昨日の残り)
     さつまいものレモン煮 (昨日の残り)
     黒酢もずく
     むぎ茶
     そして、やっぱり、納豆

今日も、うまかったぁ~♪

これで、どのくらいのカロリーなのかなぁ???
yahooダイエットでバランスチェック、カロリー入力してますが、
いつもこんなもんかなぁ、って適当に入力してます。

=============================
      体重  体脂肪率  (身長:172cm)
=============================
 目標  65.0kg  18.0%
 昨日  71.6kg  21.0%
 今日  71.4kg  20.8%  (前日差 -0.2kg -0.2%)←昨日、かなり食べたのに、痩せてる! キタキタ~!!

目標まであと 6.6kg  3.0%

貯禁トータル: S$480 ←おお~! ・・・ (・・・で?)
 (28,800円) ← 60円/S$ で換算
 (38,400円) ← 80円/S$ で換算

テーマ : シンガポール
ジャンル : 海外情報

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プロフィール

JJSG

Author: JJSG
男 173cm 血 O型
1972年7月29日生
(42歳)

福岡県出身
愛知県一宮市で育つ
シンガポール居住を経て、
(2007.9~2013.3)
現在は、日本在住
(名古屋近郊)
職業: 平凡なEngineer

スポーツ大好き♪
(野球、バドミントン)
カラオケ大好き♪
(演歌最高!)

父は、鹿児島県出身。
母は、福岡県出身。
共に九州、浄土真宗門徒。

私も、仏教、親鸞聖人の教えを、少しずつ学んでいます。

禁煙 2009年1月4日~
半日断食 2009年7月~
(すっかりサボり気味。。。)
体重:
MAX 81.4kg 理想 63kg

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