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31日目

今日は疲れた。
シンガポール時刻23:30帰宅。(日本時刻24:30)

お笑いテレビ見つつ食事して、
いつものブログ散歩してコメントして、
体重計って、シャワー浴びて、また体重計って。

体重73.0kg 体脂肪20.7% BMI 24.7 (身長172cm)

たばこやめて、太りました。
ごはんがおいしくて、もりもり食べてしまう。
間食も、ついバリバリ、ボリボリ、サクサク。

というわけで、禁煙21日目くらいから、ダイエットも心がけておりました。
といっても、食事制限とかは健康に悪いからやらない。

1.起床時寝たまま骨盤2分間ダイエット体操
朝起きたとき、寝たまま背伸びして深呼吸するだけ。簡単。
骨盤矯正の効果があって、それがダイエットになるらしい。
まあ、簡単だし、健康によさそうだから、続けることにした。

2.豆乳、野菜ジュース
朝食でそれぞれグラス1杯ずつ飲んでます。
これもダイエット効果あるらしいです。詳細は忘れました。
これも健康によさそうだから、続けることにした。
但し、私の場合、それだけでは足りないので、バナナやフルーツをヨーグルトと一緒に食べてます。

とまあ、そんなもんで、
朝も昼も夜も、いたって普通に食べてます。いや、最近は食べすぎてる。

食べるといえば、またいろいろシンガポールのローカルフードのことやら書きたくなってきた。
いずれ、そのうち、書きたいと思います。

さてさて、今日はたばこ吸いたかったなぁ。
すごく忙しかったんですが、休憩のとき、タバコ吸いに行く人につきあって一緒に外に行ったんです。
シンガポールは室内禁煙ですから、外の灰皿あるところでたばこ吸います。

なにげに1本もらって、ひさびさに指にはさみました。
火をつけずに口元へもっていって、たばこ吸う素振りをしてみた。
これが、また、いいにおい!
たばこって、火つけないと、こんなにいいにおいでしたっけ?
私はたばこ吸ってるときから、たばこの煙、においが嫌いでしたが、
火つけないと、いいニオイなんですね。

さて、このあとどうなったか。
さんざん悪魔のささやき、誘惑されましたが、やっぱり吸いたくありませんでした!

私、ぜんぜん平気でしたよ。ぜんぜん。。。ね。
いあ~吸いたかったぁ。やっぱ吸いたかったぁ。
でもやっぱり吸いたくなかった。
吸いたかったけど、吸いたくなかった。

このときの気持ち、わかります?
まあ、大丈夫でした。

ということで、真似ですが、いつものいきます!

貯禁トータル S$372 (22,320円) ← 為替レート60円/S$ 換算です。
さらに、今日は駅からバスに往復とも乗らなかったから、プラス40セント!
片道20セント=12円。 シンガポールのバス代、この安さ、おそるべし!

貯禁についての詳細は、禁煙して貯金、略して『貯禁』 に行きましょう!
このブログ、とっても面白いです。私のお気に入りです。

うわ! もう3:30回っちゃった。
明日、いやもう今日だ、会社で眠いだろうなぁ。。。
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テーマ : 禁煙
ジャンル : 心と身体

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プロフィール

JJSG

Author: JJSG
男 173cm 血 O型
1972年7月29日生
(42歳)

福岡県出身
愛知県一宮市で育つ
シンガポール居住を経て、
(2007.9~2013.3)
現在は、日本在住
(名古屋近郊)
職業: 平凡なEngineer

スポーツ大好き♪
(野球、バドミントン)
カラオケ大好き♪
(演歌最高!)

父は、鹿児島県出身。
母は、福岡県出身。
共に九州、浄土真宗門徒。

私も、仏教、親鸞聖人の教えを、少しずつ学んでいます。

禁煙 2009年1月4日~
半日断食 2009年7月~
(すっかりサボり気味。。。)
体重:
MAX 81.4kg 理想 63kg

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