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55日目 やせたい人は食事を抜いてはいけません

Kiyohara


男道 清原和博 「ただ、真っ直ぐに歩きたかった」
 プロローグ
 第1章 岸和田
 第2章 富田林(とんだばやし)
 第3章 所沢
 第4章 東京
 第5章 大阪


 昨日、寝る前に、完読しました!
 
 涙までは行きませんでしたが、よかったですねぇ~。
 感動しました。


 やっぱ清原は、男の中のおとこです。

 少年の心をもったオヤジです。(笑) ← どっかで聞いたことあるなぁ。。。


さてさて。

本日のブログタイトル「やせたい人は食事を抜いてはいけません」

これは、先日、2ドルショップのDaiso(ダイソー)で買ってきた本です。
ダイソー文庫本シリーズの45番です。(なんじゃそりゃ?)

ここ数日、これを読みながら、毎朝、会社まで歩いております。
なかなか勉強になることが書いてあります。


食事抜くと、絶対やせられません!


って書いてあります。

バランスが大切だそうです。

今日までで、半分くらいまで読みましたから、あと半分読んで、読み終わったら、

この本について、もう少し詳しく書いてみようかな。


(禁煙ブログなのに、ダイエットのこと書くのか?)


はい。(笑)


いい情報は、みなさんと共有しないとね。



禁煙もダイエットも、健康のためです。


病気になりたくないからです。


死にたくないからです。 (ね! wwpowerさん♪


今日から追加ではじめた深呼吸ダイエット。

これは、いいかも!!


今日、会社で、いっぱい、う○ち、出た~♪♪♪


おなか、軽い、軽ーい♪  スッキリ♪


(すみません。)



【本日のヘルシーメニュー】

朝食: 豆乳、野菜ジュース、バナナ&もも缶&ヨーグルト
     高麗ニンジンティー

昼食: み~ + 野菜いろいろ  ← 「み~」とは、焼きそばのことです。
     ・なす
     ・もやし、ピーマン
     ・かぼちゃ
     ・スクランブル風たまご

夜食: JJSG妻風サラダうどん
     ・冷たいうどん
     ・シーチキン
     ・レタス
     ・特性たれ
     ・大根とシーチキンの煮物 (昨日の残り)
     ・卯の花 (昨日の残り)
     ・納豆
     ・めかぶ
     ・ジェイソン・ウィンターズ・ティー

     お腹いっぱい。 苦しい~。
     やっぱり食べすぎかなぁ。。。
     いや、胃が小さくなった気がする。

     骨盤ダイエット体操の効果?
     白湯ダイエット効果?
     深呼吸ダイエット効果?
     ウォーキング効果?
     JJSG妻ヘルシー管理効果?


     いろいろやってて、なにが効果あるのか、さーぱりわからん!!(笑)


その他: 会社にて、白湯3杯 & 挽きたてブラックコーヒー1杯


======================================
      体重  体脂肪率  (身長:172cm)
======================================
*計測は毎朝、寝起きのおしっこ後。

 開始  73.4kg  21.8% (2009年1月27日)
 昨朝  71.0kg  19.9%
 今朝  71.4kg  19.8% (前日差 -0.0kg -0.1%)

Target  68.0kg (あと -3.4kg)

勝負まであと 18日 (Expiry 16-Mar-2009)

貯禁トータル: S$660
<参考>
本日の為替レート: 63.20円/S$

    

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プロフィール

JJSG

Author: JJSG
男 173cm 血 O型
1972年7月29日生
(42歳)

福岡県出身
愛知県一宮市で育つ
シンガポール居住を経て、
(2007.9~2013.3)
現在は、日本在住
(名古屋近郊)
職業: 平凡なEngineer

スポーツ大好き♪
(野球、バドミントン)
カラオケ大好き♪
(演歌最高!)

父は、鹿児島県出身。
母は、福岡県出身。
共に九州、浄土真宗門徒。

私も、仏教、親鸞聖人の教えを、少しずつ学んでいます。

禁煙 2009年1月4日~
半日断食 2009年7月~
(すっかりサボり気味。。。)
体重:
MAX 81.4kg 理想 63kg

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