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64日目 ゴロゴロ~

昨日、今日は、久々に家に留まって、のーんびり過ごしました。

シンガポール、近頃、暑くなってきました。
涼しい雨季が終わって、暑い季節がやってきた~♪

私は、暑い季節は好きです。
日本の、花粉症の春、乾燥した寒い冬は嫌いです~。

でも、やっぱり、日本が一番好きです。


早く帰りた~い!!

(まだまだ先でしょう。。。)


さてさて、いよいよ最後の1週間となりました。
帰国じゃないですよ(笑)

勝負です。

あと8日で、あと2.0kg。
キリがいい。

毎日0.3kg減量で、きっちり68.0kgをきってみせるぞ~!!
勝負、勝負。


【3/8(日)のメニュー】

朝食: 食パン1枚、バター、ざくろ豆乳、100%野菜ジュース、もも缶&ヨーグルト
     (計6食品)

昼食: 豚丼
     ・ごはん
     ・豚肉
     ・玉ねぎ
     ・お吸い物(いしたけ、はっぱ)
     ・ジェイソン・ウィンターズ・ティー
     (計6食品)

間食: Gynger Soya Milk、Red Bean 大判焼き
     (計4食品)

夜食: ごはん半盛り
     ・鍋 (白菜、大根、はるさめ、豚肉)
     ・納豆
     ・めかぶ
     ・たくわん
     ・ジェイソン・ウィンターズ・ティー
     (計10食品)

間食: わらびもち (黒蜜、きなこ)
     (計3食品)

本日トータル 29食品

土日は、ゴロゴロと、しっかり休養しました。
明日からまた1週間、がんばるぞ!


======================================
      体重  体脂肪率  (身長:172cm)
======================================
*計測は毎朝、寝起きのおしっこ後。

 開始  73.4kg  21.8% (2009年1月27日)
 昨朝  69.8kg  19.2%
 今朝  70.0kg  20.3% (前日差 +0.2kg +1.1%)

Target  68.0kg

あと8日で、あと-2.0kg (Expiry 16-Mar-2009)


貯禁トータル: S$768
<参考>
本日の為替レート: 63.55円/S$    


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プロフィール

JJSG

Author: JJSG
男 173cm 血 O型
1972年7月29日生
(42歳)

福岡県出身
愛知県一宮市で育つ
シンガポール居住を経て、
(2007.9~2013.3)
現在は、日本在住
(名古屋近郊)
職業: 平凡なEngineer

スポーツ大好き♪
(野球、バドミントン)
カラオケ大好き♪
(演歌最高!)

父は、鹿児島県出身。
母は、福岡県出身。
共に九州、浄土真宗門徒。

私も、仏教、親鸞聖人の教えを、少しずつ学んでいます。

禁煙 2009年1月4日~
半日断食 2009年7月~
(すっかりサボり気味。。。)
体重:
MAX 81.4kg 理想 63kg

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