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66日目 リベンジ


「JJSG バドミントン

 シンガポールデビュー第2戦

 ~ Revenge JJSG Match ~」



今日、バド大会 第2弾 でした。

先日の雪辱戦ということで、追加メンバー一人を加えて開催。

なんてことはない、圧勝♪

・ダブルス3戦 全勝
・シングル5戦 全勝
・禁煙66日間 連勝 (余裕~♪)

今日は無理せず、気持ちよく汗をかくことに心がけた。

(ときおり、ついムキになる場面もあったが・・・。)

先日よりは、楽にできましたが、前半、昨夜のWii Fitによる体の張りがあった。

Wii Fitのヨガはなかなかの効果があることを実感。


あいかわらず、右ひじが痛かった。 これはもう治らんなぁ。。。


後半は、前回同様、汗ベタベタ。。。

しっかり準備運動、整理体操、ストレッチもやって、気持ちいい~♪


そうそう、昨日から歩数計を装着してます。
それ、ウォーキングの歩数、消費エネルギーなどを計測できる。
いろいろ機能ついてて、面白く、お気に入り。

これ、JJSG妻の母、つまり義母が、日本から送ってくれました~♪


お義母さん、ありがとうございます。 有効活用させていただきますね♪


で、今日はウォーキングでも、8940歩 4.4km 313kcal。

バドと合わせると相当の消費エネルギー、脂肪燃焼ポッカポカ!


今日は、Wii Fit やめとこ~。


【3/10(火)のメニュー】

朝食: バナナ&フルーツミックス缶&ヨーグルト
     ざくろ豆乳、100%野菜ジュース、しょうが湯
     (計10食品)

昼食: 6種トッピング・スープヌードル
     ・チンゲン菜、揚げ豆腐、イカ、ゆで卵、海苔、鶏から揚げ、まめ)
     (計9食品)

間食: ミネラルウォーター 1800ml

夜食: ごはん半盛り、味噌汁(わかめ、大根)
     ・さつまいも煮、人参&ツナの胡麻和え (昨日の残り)
     ・豆腐ステーキ (ネギ)
     ・納豆、たくわん
     ・ジェイソン・ウィンターズ・ティー
     (計13食品)

本日トータル 32食品

======================================
      体重  体脂肪率  (身長:172cm)
======================================
*計測は毎朝、寝起きのおしっこ後。

 開始  73.4kg  21.8% (2009年1月27日)
 昨朝  69.8kg  20.8%
 今朝  69.8kg  20.5% (前日差 -0.0kg -0.3%)

Target  68.0kg

あと6日で、あと-1.8kg (計量日 16-Mar-2009)

貯禁トータル: S$792
<参考>
本日の為替レート: 64.05円/S$    


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テーマ : バドミントン
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

JJSG

Author: JJSG
男 173cm 血 O型
1972年7月29日生
(42歳)

福岡県出身
愛知県一宮市で育つ
シンガポール居住を経て、
(2007.9~2013.3)
現在は、日本在住
(名古屋近郊)
職業: 平凡なEngineer

スポーツ大好き♪
(野球、バドミントン)
カラオケ大好き♪
(演歌最高!)

父は、鹿児島県出身。
母は、福岡県出身。
共に九州、浄土真宗門徒。

私も、仏教、親鸞聖人の教えを、少しずつ学んでいます。

禁煙 2009年1月4日~
半日断食 2009年7月~
(すっかりサボり気味。。。)
体重:
MAX 81.4kg 理想 63kg

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