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69日目 突き進め!


禁煙69日目。


あと3日   あと1.8kg





ただひたすら、突き進むのみ!!





【3/13(金)のメニュー】

朝食: バナナ&フルーツミックス缶&ヨーグルト
     ざくろ豆乳、100%野菜ジュース、しょうが湯
     (計10食品)

昼食: おかゆ、もやし、人参、ピーマン、おくら、豆腐、ネギ、じゃがいも、カレー、ウーロン茶
     (計10食品)

間食: 白湯2杯、緑茶2杯

夜食: グリーン豆のスープ
     ・トーフハンバーグえのき茸大根おろし ← 昨日の残り (完食!)
     ・白菜のすりごまマヨ和え ← 昨日の残り (完食!)
     ・ニンジンとツナの胡麻和え ← 月曜からの残り (完食!)
     ・ジェイソン・ウィンターズ・ティー 3杯
     (計11食品)

本日トータル 31食品

======================================
      体重  体脂肪率  (身長:172cm)
======================================
*計測は毎朝、寝起きのおしっこ後。

 開始  73.4kg  21.8% (2009年1月27日)
 昨朝  69.8kg  19.8%
 今朝  69.8kg  19.2% (前日差 -0.0kg -0.6%)
 
 あと3日で、あと-1.8kg (計量日 Mon. 16-Mar-2009)


 今回の目標  68.0kg (これはただの通過点)

  → 最終目標は、65kg (BMI 22.0) 3ヶ月後に目標設定



貯禁トータル: S$828
<参考>
本日の為替レート: 63.72円/S$
    




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プロフィール

JJSG

Author: JJSG
男 173cm 血 O型
1972年7月29日生
(42歳)

福岡県出身
愛知県一宮市で育つ
シンガポール居住を経て、
(2007.9~2013.3)
現在は、日本在住
(名古屋近郊)
職業: 平凡なEngineer

スポーツ大好き♪
(野球、バドミントン)
カラオケ大好き♪
(演歌最高!)

父は、鹿児島県出身。
母は、福岡県出身。
共に九州、浄土真宗門徒。

私も、仏教、親鸞聖人の教えを、少しずつ学んでいます。

禁煙 2009年1月4日~
半日断食 2009年7月~
(すっかりサボり気味。。。)
体重:
MAX 81.4kg 理想 63kg

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