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タイトル変更!

ブログのタイトル、変更しました。


気付きました?(笑)


漢字2文字を変えただけだから、おそらく、誰も気づかなかっただろうなぁ、と。


昨日と重複するけど、


◆禁煙に挑戦して、76日経過して、すっかり定着してきたし、

◆ダイエットとして、

 ・2分間骨盤ダイエット体操
 ・3食バランスよく健康的にしっかり食べる
 ・通勤往復ウォーキング約6km
 ・白湯一日一杯
 ・高麗ニンジンティー
 ・ジェイソン・ウィンターズ・ティー (品切れ!ただいま日本からの配達待ち~)

 もますますがんばんなきゃ! だし、

◆仏法の勤行は毎日朝晩きちんと続けてるし、

◆英会話の勉強、訓練もがんばんなきゃいけないし、

◆いろんな本をもっと読みたいし。


ということで、タイトルを変更しました~♪


 「禁煙の道 in Singapore」

        ↓

 「挑戦の道 in Singapore」



今後とも、よろしくお願いします。


【3/20(金)のメニュー】

朝食: バナナ&もも缶&ヨーグルト
     ざくろ豆乳、100%野菜ジュース
     (計6食品)

昼食: ダックライス
     ・ローストダック2種、ごはん、スープ、ねぎ
     ・ローカルの焼きそば、貝、もやし
     ・ウーロン茶
     (計9食品)

間食: コーヒーブラック2杯
     ・ゆでたまご
     ・ロールケーキ2個
     ・チョコレートケーキ2個
     ・和菓子みたいなローカルお菓子
     ・洋菓子1個

     完全に食べ過ぎた!!
     会社で、同僚の出産祝いのお返しのお菓子。
     残り物処理班として活躍しちゃいました。
     (残るといつも私のところに回ってきます。。。)

夜食: ごはん半盛り、味噌汁(わかめ、じゃがいも)
     ・ブリの照り焼き
     ・れんこん味噌バター ← 昨日の残り
     ・卯の花、納豆、たくわん、にんにく漬
     ・カボチャのそぼろ煮 (豚肉入り) ← 昨日の残り
     ・豆腐サラダ (豆腐、レタス、トマト、和風ドレッシング)
     ・麦茶 2杯
     (計22食品)

本日トータル 38食品 + お菓子ケーキ類6個

======================================
      体重  体脂肪率  (身長:172cm)
======================================
*計測は毎朝、寝起きのおしっこ後。

 開始  73.4kg  21.8% (2009年1月27日)
 通過  67.8kg  18.1% (2009年3月16日 21:17)
 昨朝  69.2kg  18.9%
 今朝  69.2kg  19.1% (前日差 -0.0kg +0.2%)

 目標  65.0kg (2ヶ月後 Sat. 16-May-2009)


貯禁トータル: S$912
<参考>
本日の為替レート: 63.17円/S$   (S$: シンガポールドル)



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プロフィール

JJSG

Author: JJSG
男 173cm 血 O型
1972年7月29日生
(42歳)

福岡県出身
愛知県一宮市で育つ
シンガポール居住を経て、
(2007.9~2013.3)
現在は、日本在住
(名古屋近郊)
職業: 平凡なEngineer

スポーツ大好き♪
(野球、バドミントン)
カラオケ大好き♪
(演歌最高!)

父は、鹿児島県出身。
母は、福岡県出身。
共に九州、浄土真宗門徒。

私も、仏教、親鸞聖人の教えを、少しずつ学んでいます。

禁煙 2009年1月4日~
半日断食 2009年7月~
(すっかりサボり気味。。。)
体重:
MAX 81.4kg 理想 63kg

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