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リバウンドなど怖くない!


禁煙77日目、順調。

ダイエット54日目、中だるみ!


今日は、IKEAに買い物に行きました。

Ikea


お目当ては、「低反発クッション」でしたが、・・・。

IKEAには、ありませんでした。

で、「壁かけ時計」 と 「ハンガー8本セット」 と 「買い物袋」 を購入。

計 S$ 9.2 (約600円)

何も買わずに帰るって、なかなかできませんね!(笑)


その後、中華料理をたらふく食べて、

コーヒー(ブラック)飲んで、チョコ1粒食べて、クラークキーへ。

MEIJIYA(スーパー)へ行き、食品類をお買い物。

おやつとして、「さつまいもようかん」 と 「チョコレートクリームロールケーキ」

ついつい、買っちゃいました。

ダイエット、完全に中だるみ状態でーす♪


来るか! 恐怖のリバウンド! ???


いや、それは、来ないな。

なぜって?


ふっふっふ。


その為に、しっかり3食バランスよく食べて健康的なダイエットしてきたのだ~♪

間違いない。



(食べてる量が明らかに増えてるから、太ると思う~♪ ウフ♪) ← JJSG妻



【3/21(土)のメニュー】

朝食: もも缶&ヨーグルト
     ざくろ豆乳、100%野菜ジュース
     (計5食品)

昼食: 中華料理店にて
     ・ドラゴンフルーツ&???ミックスジュース
     ・スパイシーサワースープ
     ・北京ダック
     ・Long Long Long 春巻き
     ・インゲン豆
     ・えび&にんにく&ビーフン
     ・焼きそばみたいな???
     ・イタリアンスパゲッティみたいな???
     (計22食品)

間食: コーヒーブラック1杯
     ・チョコレート1粒

夜食: ごはん半盛り
     ・たけのこ (しょうゆ、かつおぶし)
     ・卯の花、たくわん、にんにく漬
     ・カボチャのそぼろ煮 (豚そぼろ)
     ・さつまいもレモン煮
     ・さつまいもようかん
     ・ホット紅参液
     ・ホットウーロン茶
     (計17食品)

本日トータル 44食品

======================================
      体重  体脂肪率  (身長:172cm)
======================================
*計測は毎朝、寝起きのおしっこ後。

 開始  73.4kg  21.8% (2009年1月27日)
 通過  67.8kg  18.1% (2009年3月16日 21:17)
 昨朝  69.2kg  19.1%
 今朝  69.2kg  19.7% (前日差 -0.0kg +0.6%)

 目標  65.0kg (2ヶ月後 Sat. 16-May-2009)


貯禁トータル: S$924
<参考>
本日の為替レート: 63.24円/S$   (S$: シンガポールドル)



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プロフィール

JJSG

Author: JJSG
男 173cm 血 O型
1972年7月29日生
(42歳)

福岡県出身
愛知県一宮市で育つ
シンガポール居住を経て、
(2007.9~2013.3)
現在は、日本在住
(名古屋近郊)
職業: 平凡なEngineer

スポーツ大好き♪
(野球、バドミントン)
カラオケ大好き♪
(演歌最高!)

父は、鹿児島県出身。
母は、福岡県出身。
共に九州、浄土真宗門徒。

私も、仏教、親鸞聖人の教えを、少しずつ学んでいます。

禁煙 2009年1月4日~
半日断食 2009年7月~
(すっかりサボり気味。。。)
体重:
MAX 81.4kg 理想 63kg

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