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72日目 勝ち?負け?


禁煙72日目。

今日が、勝負の日。

またの名を 『決戦の日』。 (by きっくんさん) ← 覚えててくださって、ありがと~♪


改めて、勝負の内容を再確認。

期限: Monday, 16-March-2009 までに
内容: 私JJSGの体重が、68.0kg未満になるか、否か。

68.0kg未満なら、私JJSGの勝ち; S$100 Get
68.0kg以上なら、私JJSGの負け; S$100 Lose



さてさて。
今朝の目覚めは・・・ 悪かったぁ。
眠い、眠い。
昨日、遅くまで本読んでしまった。 おもしろい本です。
また明日にでもご紹介します。

8:00 起床(寝坊)
     寝たまま、2分間骨盤ダイエット体操。
     おしっこ~♪

8:10 計量

16Mar09 Morning



なぬ!! 69.0kg ???


なんじゃそりゃ!!


うわ~~~ あっさり、負け~~~ ・・・






って、そうはいきません!

期限は、「今日まで」 ですから。  まだ時間はある。


負けず嫌い、絶対に最後まであきらめない!!


でも、あと1.0kg ・・・ 厳しい ・・・・。

まあいいや。

気を取り直して、勝負のためには、朝食が大事♪(笑)

8:15 洗顔

8:20 朝の勤行 いつも以上に大きな声で気合入った!

     我が家は、仏教、浄土真宗です。 朝晩お勤めを欠かさずに♪
     ・真宗宗歌 (どんな歌か、こんど、ご紹介します。)
     ・正信偈 (帰命無量寿如来 南無不可思議光 ・・・)
       これは、お経ではありませんよ。
       お経は、お釈迦様のご説法を、お弟子方が書き残されたもののみを言います。
       正信偈は、親鸞聖人が作られた、正しい信心の歌(偈)です。
       『教行信証』の中に書かれております。
     ・6つの和讃
     ・御文章 (今日は、二帖目第五通 数珠)
     ・御一代記聞書 (今日は、「309 聴聞と宿善」)

8:40 朝食
     ・ざくろ豆乳
     ・バナナ&モモ缶&ヨーグルト ミックス
     ・100%野菜ジュース
     (計6食品)

8:55 出勤
     もちろん、ウォーキング。 (妻も途中まで一緒に。)

9:35 到着
     トイレで、汗拭いて、顔洗い、着替え。

9:40 仕事開始

     途中、白湯2杯

13:30 昼食
      ・野菜6種チョイス あっさりスープヌードル
       (ブロッコリー、海苔、イモ、ゆで卵、えのき、豆腐、まめ、小魚)
      ・ウーロン茶
      (計11食品)

14:00 仕事再開

     途中、コーヒーブラック1杯、緑茶2杯

18:30 仕事終了
      短パンに着替えて、ジョギングで!!

18:35 ジョギング

19:40 コンドミニアムのプールサイドで、柔軟体操。
      帰宅して、服脱いで、素っ裸で、汗拭いて、・・・。

19:45 計量

16Mar09 arrive home soon


うぉ~~~! Just 68.0kg !!

これじゃ、まだ私の負け状態。 68.0kg未満にならないと!!

しっかり汗拭いて、さて、シャワー浴びて、バスクリンの風呂風呂。

19:50 風呂

20:40 風呂終了

20:45 夜の勤行
      しっかり声出して、朝と同じです。

20:05 しっかり汗拭いて、髪乾かして、お肌乾燥させて!

21:17 計量 (これでダメなら、私の負け~)

16Mar09 last weigh


きたきたきた~~~~!!


はい。 私の勝ち♪


体重計の表示部分と一緒に移したのは、歩数計。
今日の歩数値とそのときの時刻です。
(日付が出ないのが残念。)


「継続は力なり」

今日、noaruuさんのブログのコメントに書いてありましたね。

全く、その通りだと思います!

そして、

「勝負は最後の一秒、一念一刹那まで、あきらめてはいけない」

「あきらめたら、そこで試合終了です」 (スラムダンク/安西先生)



「善因善果 悪因悪果 自因自果」 (因果経/お釈迦様)

これ、仏教の根幹の教えです。

善い種まけば、善い結果。
悪い種まけば、悪い結果。
自分がまいた種が、自分に返ってくる。
善い結果も悪い結果も、すべて自分が過去にまいた種(因)によるもの。

まかぬ種は生えぬ、まいた種は必ず生える。
刈り取らねばならぬのは、自分のまいたものばかり。

自分の運命は、自分が作り出しています。
自分の未来は、すべて、自分が作り出すものです。

「正直者がバカを見る」、と言われますが、絶対にありません。

報われない努力は一切ありません。
自分のまいた種、努力は、100%、必ず自分に返ってきます。

皆さん、明るい、幸せな未来に向かって、善い種(因)をまきましょー。
がんばりましょー♪

悪いたね蒔いたら、それも、100%、必ず自分に返ってきますからね。
気をつけて~。

これが言いたかったんです。
自分の実体験を通して、これがいいたかったぁ~♪


気持ちいい~~~♪♪ (by 水泳/北島こうすけ)


【3/16のメニュー】
夜食: おかゆ、梅干し1個
     ・味噌汁(わかめ、豆腐)
     ・納豆&たくわん刻みミックス
     ・卯の花
     ・シソつくねの甘辛れんこん
     ・サラダ(レタス、トマト、コーン)
     ・なめたけ JJSG妻の手作り♪
     ・かつお梅風味のにんにく
     (計18食品)

本日トータル 35食品

明日からは、あらたに、当初の目標だった65.0kg (BMI 22.0)を目指して。



リフレッシュ、スタート♪

(とりあえず、2ヶ月後に目標設定。)


JJSG妻よ、 いろいろありがとう。
これからも、ますます、よろしく~♪


私、よくがんばりました。
ますます応援お願いします。

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3/16中の更新、ギリギリ、間にあったか!?

テーマ : 健康的なダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Comment

おめでとうございます

おお、不可能と思われた状態からの見事なWIN!!
本当におめでとうございます!
私だったら朝体重計乗った時点で水すら絶ってたと思う状態で
ちゃんと食事とって運動して達成って
神ですか? 失礼、教義が違いましたね 仏ですか?

マジでダイエット本の一冊でも書けそうな奇跡に感動しております。
どうですか?「勤行ダイエット」 

「勤行…」の後にwってつけたら失礼に当たるのかな(・ω・ )

な~んか納得いかないな~(笑)

けど勝ちは勝ち!
おめでとうございます!
シンガポール旅行獲得!(笑)

よく1日で減らしましたね。
しかもふだんと変わらない生活で。
よくがんばった!感動した!(by小泉)

パスポート更新しなきゃならないのであとはよろしく~(笑)

Wakuさん Re: おめでとうございます

コメントありがとうございます。


> 私だったら朝体重計乗った時点で水すら絶ってたと思う状態で
> ちゃんと食事とって運動して達成って
> 神ですか? 失礼、教義が違いましたね 仏ですか?

それも一瞬考えましたけど、健康によくないと思ったので、
断食や断水はやめときました。

一日で1kgくらいは落とせることは、バドミントンやマラソンで経験済みで、
知ってました。

だから、なんとかなる、がんばろう!、って思ってがんばっちゃいました。


> マジでダイエット本の一冊でも書けそうな奇跡に感動しております。
> どうですか?「勤行ダイエット」 

奇跡ではないですよ。
因果の道理です。
理論的なスポーツ科学と言ってもいいかな。(笑)

なるほど。 勤行ダイエット。 いいかも。
継続すれば、仏縁も深まるし、声出すので、ダイエットにもなりますよ♪


> 「勤行…」の後にwってつけたら失礼に当たるのかな(・ω・ )

すみません。
これ、意味がわかんなかったです。
「勤行w」 ???
やっぱ意味がわかんないので、失礼なのかどうか、よくわかんないで~す。
よろしければ、wakuさんのその真意、教えて下さいね。

noaruuさん Re: タイトルなし

まだ起きてたんですか!!

> な~んか納得いかないな~(笑)

なんで? ずるい??(笑)
なんにもズルしてないですよ。
最後まで、あきらめずに、がんばったんです!

正直、ギリギリで、あせりましたよ。(笑)

> けど勝ちは勝ち!
> おめでとうございます!

ありがとうございます。


> シンガポール旅行獲得!(笑)
私、既にシンガポールにいますから、私には必要ないですけど?(笑)
北海道、温泉&美味旅行のほうがいいなぁ♪

> よく1日で減らしましたね。
> しかもふだんと変わらない生活で。
> よくがんばった!感動した!(by小泉)

短期決戦1日1kgなら、まあできますよ。
気合ですよ。根性ですよ。九州男児ですから~。 (意味わからん。)

でも、自分で設定した「食事&水分抜かずに!」
ですから、最後まで厳しかったです。
褒められて、うれしい♪ (単純!)

> パスポート更新しなきゃならないのであとはよろしく~(笑)
どうぞ、どうぞ~。 はいは~い。
って、ほんとに来る?(笑)

おはようございます。
めでたいんで朝の間隙ぬってお祝い申し上げますよ~。おめでとうございまーす。

いつにない天然とは違う普通の人っぽい(笑)文章にその喜びを強く感じられますねぇ~。

明日(今朝)からの体重も楽しみです。
では。

がんばったのね

賭けダイエットの勝利、おめでとうございます。

奇しくも私の禁煙外来卒業と同じ日だわ。

次は65.0kgへのダイエット日記?

禁煙ができる人はダイエットもできるのかしら?
だとしたら私にも望みがあるわね。



おめでとうございます

おはようございます

やりましたね。ブログに体重乗せてるとやらなきゃって思うんだけどね。

僕は、増えていってる?

凄いです。僕の目標数値に到達しちゃいました。

ここまで、駆け足ダイエットだったから、のんびりダイエットに変えますか?

まずは、おめでとうございます。
そして、ご馳走様。て約束してないや。

おめでと☆

やったね~♪おめでとう!

思いが現実化!

イメージすることと最後まであきらめないことと努力、これ大事だよね~☆

この数字は、奇跡じゃなくて、あなたの努力の賜物だね(^-^)おめでとう☆
あ、私は達成できる方に賭けてたから、なんか私もすごく嬉しい~♪(*^^)v

potelyさん Re: タイトルなし

おはようございます。

ありがとうございます。
会社出る直前に、辺りは真っ暗、そして強風となり、激しい大雨が降ってまいりまして、さらに、大嫌いなカミナリが容赦なく、ピカ!ゴロゴロ!!ドカーン!と。。。
こういうとき、私は会社があろうが、なにがあろうが、家にじっと待機しております。
ただ、怖いから。。。

まるで、私の勝利を喜ばない、あらたなスタートを邪魔するような天気です。(笑)
私の根気、本気度合いが試されてるのか、と勝手に思ってます。

> 明日(今朝)からの体重も楽しみです。

私も楽しみにしてました♪
今朝の体重、69.0kgです(笑)
昨日の朝と一緒ですね。よしよし。
無理せず、じっくりと65.0kg目指していこうと思います。

potelyさんも以前、13kgのダイエットに成功されてますよね。
スゴイです!!

今後もよろしくお願いします。

sinyasohaさん Re: がんばったのね

おはようございます。
またご丁寧にお祝いのお言葉まで、ありがとうございます。

賭けに勝利したことより、最後まで自分と闘って目標に到達したことがうれしいです。
自分に勝った!って感じです。 禁煙と似てます。

> 次は65.0kgへのダイエット日記?

ダイエットは続けますが、もう賭けはやめます。(笑)
自分の中で目標と期限は設定しますけどね。

ブログの内容はいろいろかな。
禁煙の内容は、どんどん遠くなっていくと思います。(笑)
ま、それは皆、同じですね。

> 禁煙ができる人はダイエットもできるのかしら?
> だとしたら私にも望みがあるわね。

禁煙できたんですから、ダイエットもできますよ~♪
無理のない健康的な内容を自分で決めて、それをコツコツと続ければいいんです。
たった、それだけのことなんですよ♪
でも、たったそれだけのこと、が続けることって、難しいんですよねぇ。

がんばって~!!

きっくんさん Re: おめでとうございます

おはようございます。

やりました!!
応援していただいたおかげですよ。

> 僕は、増えていってる?

あらまあ。
(ちなみに、シンガポールでも、こういうシチュエーションでは、
「アラマア~」と言います。笑)
無理のない目標、計画をたてて、がんばってみてください。

> ここまで、駆け足ダイエットだったから、のんびりダイエットに変えますか?

はい。
のんびり健康的な生活を続けて、65.0kgを目指します。


> そして、ご馳走様。て約束してないや。

そちらで、祝杯あげてくださいな♪
御馳走はできませんが、御家族で今度はおいしいそばに挑戦するとかね!

お姉ちゃん(ゆきちゃん・ぺ) Re: おめでと☆

おはよう。
ありがとね。
みんながいろいろ応援してくれたから、がんばれたかな。
それと、負けず嫌いだし、自分は根性なしだから、そんな自分に勝ちたかったから。

> イメージすることと最後まであきらめないことと努力、これ大事だよね~☆

イメージ(目標と計画を具体化)は大事だね。
あとは、努力、実行あるのみです。

> この数字は、奇跡じゃなくて、あなたの努力の賜物だね(^-^)おめでとう☆
> あ、私は達成できる方に賭けてたから、なんか私もすごく嬉しい~♪(*^^)v

この世に奇跡なんかあるわけないです。
奇跡は信じません。
すべて自分の種まきの結果です。

もちろん、妻の絶大なる協力や、お姉ちゃんのジェイソン・ウィンターズ・ティーや、
お母さんの高麗ニンジンエキスや、皆さんの温かい言葉や、冷たい言葉や(笑)、
応援やら冷やかしやらには、感謝感謝です。

次回、帰国したら、あの世界一おいしい「米のケーキ」、ご馳走してね~♪

そちらの嵐は熱帯だからこちらとはスケールが違うんですよね。でも怖いもの見たさで体験してみたいようなしたくないような...

私の13kg減量はスタートがでぶでぶでしたから、そんなにたいしたことではないですよ~。
もともとそんなに太ってないのに減量するのは大変です。現に今大変です(笑)

遅れましたー!^^;

ホントにやっちゃいましたね。

勝利、おめでとうございます!

最後まで意志 衰えることなく・・

スゴイです!!!


potelyさん Re: タイトルなし

こんばんは~。
コメントありがとうございます。

嵐、すごいですよ。
サーっと暗くなって、いきなり強風になって、強烈な雨、雨、雨。雷、カミナリ、雷。
その長さは時々ですが、今朝は30分くらい。
そのあと、パァーっと明るくなりました♪

減量は大変ですけど、意識すると、健康維持にいいですよね。
意識するとしないと、健康管理意欲に差がでるなぁ、と実感してます。
続けたいと思います。

wwpowerさん Re: タイトルなし

コメントありがとうございます。

やっちゃった♪
皆さまの励まし、冷やかしのおかげです。
ありがとうございます。

今後も、まだまだ、がんばりますよー♪

種瓜得瓜 種豆得豆ですね!

目標達成、おめでとうございます!

他人事とは思えません!
(実は身長同じ、体重70キロなので)

「善因善果 悪因悪果」は、中国語では、

「種瓜得瓜 種豆得豆」と言います。

同僚の華人に、こう書いて見せたら

皆さん、分かると思いますよ。

JJSGさんの信念、バドミントン、インターハイ出場と、一日も

欠かされない勤行からも、その筋金入りの意志を、垣間みることが

できます!

私も30日に人間ドックなので68キロを目指して、がんばります~

チャイナタウンさん Re: 種瓜得瓜 種豆得豆ですね!

コメントありがとうございます。

> 「善因善果 悪因悪果」は、中国語では、
> 「種瓜得瓜 種豆得豆」と言います。
> 同僚の華人に、こう書いて見せたら
> 皆さん、分かると思いますよ。

はじめて知りました~。
瓜の種をまけば、瓜が得られる。
豆の種をまけば、豆が得られる。
ってことですね!
なんで、瓜が善、豆が悪なのかはわかりませんが(笑)

> JJSGさんの信念、バドミントン、インターハイ出場と、一日も
> 欠かされない勤行からも、その筋金入りの意志を、垣間みることが
> できます!

バドミントン、残念ながらインターハイには出場してません。
県大会2回戦敗退です。
その2回戦の相手が、インターハイ常連さんでした。
ダブルスで優勝を決めていて、シングルで第2シードのその人を、
シングルスで苦しめ、1セットもぎとって、もうちょっとで勝てそうだった、というお話です。
あのときは、結局最後は負けちゃったんです。
負けは負けです。 思い出しちゃいました。 あー、くやし!!(笑)

> 私も30日に人間ドックなので68キロを目指して、がんばります~

食事バランスと適度な運動の管理を続けるのがコツだと思います。
朝寝起き後の2分間骨盤ダイエット体操。
もし、これをまだやられていないのであれば、これだけでも、効果あると思います!
2週間で2kgならいけると思いますので、お試しくださいませ~♪
Secre

ポチっと応援感謝♪

いつも応援有難うございます

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プロフィール

JJSG

Author: JJSG
男 173cm 血 O型
1972年7月29日生
(42歳)

福岡県出身
愛知県一宮市で育つ
シンガポール居住を経て、
(2007.9~2013.3)
現在は、日本在住
(名古屋近郊)
職業: 平凡なEngineer

スポーツ大好き♪
(野球、バドミントン)
カラオケ大好き♪
(演歌最高!)

父は、鹿児島県出身。
母は、福岡県出身。
共に九州、浄土真宗門徒。

私も、仏教、親鸞聖人の教えを、少しずつ学んでいます。

禁煙 2009年1月4日~
半日断食 2009年7月~
(すっかりサボり気味。。。)
体重:
MAX 81.4kg 理想 63kg

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